Til alle jer nybagte mødre. (og jeres sukker trang)

Jeg tror alle gravide og nybagte mødre kender til den enorme trang til sødt, både under og efter graviditeten. Alle de søde sager, har det dog med at sætte sig som ekstra kilo, som kan være svære at komme af med. Vi har derfor fået Rikkemaija, som er personlig træner og kostvejleder til at skrive et par tips til jer.

Rikkemaija skriver:

Når man går rundt i en total tåge pga fuldkommen usammenhængende søvn har man tendens til at spise mange søde ting fordi man kæmper med at føle sig frisk. Sukker opkvikker én i et lille stykke tid men så bliver ens tilstand faktisk værre end den var forinden, og du kigger dig igen om efter noget sødt.

De fleste ønsker også at tabe sig efter fødslen så det er ikke den bedste situation at være i.
Det bedste man kan gøre er – sørg for at få en masse rigtig mad, gerne tit da kroppen har været tæret på i 9 måneder og nu igen pga amningen.

Rigtig mad består af fx proteiner og grøntsager.  (husk der er også proteiner i æg, fisk, nødder og avokado)
Hvis man spiser mere og mere af det rigtige vil man klart nedsætte trangen til al det søde, og ens energi niveau vil stige trods søvnmanglen.

Et godt tip er at spise en håndfuld nødder hvis du spiser noget sødt, så får du ikke samme udslag i dit blodsukker. Dvs din krop skal ikke arbejde ligeså hårdt for at rette det op igen, og du vil ikke have samme behov for det søde hurtigt igen.

Hvis du ønsker flere tips og sunde tiltag så klik ind på min egen sundhedsblog her.